Nutrición para los adultos mayores 

La alimentación en los adultos mayores es un aspecto que debe ser cuidado con suma atención. Y es que los efectos negativos de una nutrición inadecuada en ellos, serán peligrosos para su bienestar. La situación puede ser aún más delicada si la persona presenta alguna condición o enfermedad de riesgo. Por lo que es un tema de enorme vitalidad que debe ser siempre priorizado.

En Mi Dulce Compañía conocemos a la perfección sobre este tema, por ello entre nuestros servicios se encuentra el cuidado en la nutrición de los adultos mayores. Para así garantizar que mantengan una vida balanceada y sin riesgo a padecer los efectos negativos de comer alimentos dañinos para sus organismos.

Además nuestra guía ofrecida podrá adaptarse a cada uno de nuestros pacientes de acuerdo a lo necesario para su caso e historial médico. En todo momento consideramos el tipo de apoyo que realmente requiere el adulto mayor, y trabajamos en relación a ello. Lo mismo acontece con todos nuestros servicios.

¿Cómo debe ser la nutrición de los adultos mayores?

Su dieta debe ser equilibrada según sus necesidades en términos de proteínas, grasas, energía y vitaminas, etc. Teniendo como objetivo que esta pueda tener todos los valores necesitados, al mismo tiempo que sea una dieta de buen sabor para ellos y fácil de comer, puesto que la capacidad masticatoria influirá en este ámbito.

Para ello, en términos generales la alimentación de un adulto mayor debe basarse en cereales, leguminosas, frutas y vegetales. Con respecto a los vegetales, los verdes deben ser consumidos frescos, tal como brócoli, espinaca y acelga, etc. Al igual se recomiendan las frutas como naranja o limón pero en jugos.

En cuanto a las carnes, éstas necesitan ser suaves y estar de preferencia molida o en trozos pequeños, es una opción excelente acompañarlas con salsa o como parte de sopas, estofados, arroces y pastas. Si es muy complicado comerlas, pueden ser licuadas.

Por otro lado, el pescado es un platillo sano y muy suave para ser comido en esta etapa de la vida. Además su versatilidad ayudará a que pueda ser degustado en sopas, purés, o salsas. El huevo también es recomendable por razones similares.

Sin mencionar que no hay que olvidarse del consumo de fibra y de alimentos con mucha vitamina C, ya que la fibra ayudará a que la evacuación fecal sea más eficiente, mientras que la vitamina C permitirá que el sistema inmune se fortalezca.

¿Cómo no debe ser la nutrición de los adultos mayores?

Al igual que hay alimentos recomendados para los adultos mayores, hay algunos que deben ser evitados bajo cualquier circunstancia.

Un ejemplo de ello son los alimentos que tienen un alto contenido de azúcar y carbohidratos simples, al igual que los que tienen texturas duras como verduras al dente y carnes rojas fritas.

Con tantas prohibiciones, quizás para muchas familias sea complicado encontrar un balance sano en las dietas de este grupo de edad, pero en Mi Dulce Compañía asistimos con este propósito para así mejorar la salud y estado de ánimos de todos nuestros pacientes.